満月の手放しワーク
満月の手放しワーク
テーマ：日記
まず やってみる。
で、どう感じたのか？を大切にしています。
今日は、満月^^
満月の手放しのワークをやってみました。
手放したいことを青い紙に書いて
破って燃やす☆
まずは、今手放したいことを書く。
・格好つけたがりな自分
・お金・物への執着心
・人の気持ちに寄り添いすぎる自分
・自分じゃない自分になろうとしている自分
・自分の身体を大切にできない自分
などなど
それぞれを詳しく書いて、
今までありがとう♡さようなら♡
を一つ一つに付け加えて感謝もしました。
破ったら、（火災報知器鳴るので）
お月さまの下で燃やす。
（火気注意）
上質な紙を使ったせいか
本当にゆっくり燃えていきました。
ゆらゆらと燃える姿に
「私の手放したい事もこんな風にゆっくり少しずつ燃えてなくなるんだろうな」
という想いが沸きました。
そして
灰になった紙って
驚くほど軽くなって
少し手で触ると崩れる
そんな風に
「手放したい事は 今よりずっと軽くなるけど、これからの自分を作るベースになるものだから完全にはなくならないのかな」
とも思いました。
手放したとはいえ
そんな自分がいたから 今がある
私 ありがとう♡ と感謝できました。
******
◆他人に反応する自分を観察する◆
◆他人に反応する自分を観察する◆
テーマ：あり方
◆他人に反応する自分を観察する◆
私がしていること 振り返りその3です。
他人に反応する自分を観察する こと
ちょっと離れたとこから 自分を見てみる（俯瞰する）イメージです。
これは、物事に対して
自分が（自動的に）どう反応するか を知ることです。
これを 意識していないと
何か出来事が起こったとき
（自動的に出た）感情に
振り回されてしまいます。
私も以前は…
「ちょっと聞いてよー」
「○○さんに、こうされてー！」
「あの人の態度、すごく腹立つーー(ﾟДﾟ)ﾉ ﾑｷｰ」
「私はこう思ってるのにー」
こんなパターンで終わっていました。
話す相手（第三者）に同意を求めて、安心する。
（誰か人に話して 感情を消化して終わらせるタイプ）
これって…
いわゆる…悪口ですよね。
ただの悪口は
話している相手に 迷惑をかけているっていうことに気づいて
やみくもに出来事・感情だけを第三者に話すことを止めました。
話す相手を間違えてました。
次にこう考えてみる。
どうして、この出来事が起こった？
（相手がいる場合）本当は何を伝えたかった？
相手はどのような背景でそうしたと思う？
自分は、どうしてそのように感じた？
そのように感じたのはなぜだろう？
（例えば ○○は悪い とか決めつけていない？）
（○○は 本当に悪いことなのかな？）
違うように感じることもできたのでは？
「出来事はすべて意味があって起こる」として
この出来事は自分に何を気づかせようとしているのか？
自分を俯瞰して見れるようになると
出来事から 学びを得られるようになります。
深ーく深ーくすると
出来事や相手に感謝できるようになります。
私の経験では
出来事に対し 自分自身だけで内観・俯瞰するよりも
起こった出来事の当事者同士で 話し合い
その時思った感情・背景を
お互いに共有することで、
より大きな学びに変えられる と感じています。
終わったときの感謝の気持ちは
計り知れないです^^
ハグしたい気持ちになります^^
もっともっと相手のことが好きになります。
自分の固定概念に気づくこともあります^^
なかなか、話し合いの場を設けるのは大変ですが
家族やパートナーなど
大切な人との関わりあいほど
しっかりと向き合っていきたいですね。
（自分に対しての覚え書きとしても）
******
◆自身のエネルギーの流れを分析する◆
◆自身のエネルギーの流れを分析する◆
テーマ：日記
◆自身のエネルギーの流れを分析する◆
今日はちょっとスピリチュアルな話。
「人生を変える波動の法則」 という本を読んでいます^^
この本を読んでいると
自分のあの時が この状態だったのか
と分かることが多くて面白い^^
例えば、
なんでもないのに胸の奥が苦しくなる
心臓がドキドキする
疲れているのに、眠れない
過度に活動的
死んだように眠ると 不眠を繰り返す
なんていう症状
1ヶ月前 よく体験していましたｗ
超 やせたし。－5kgくらい。
これ…
波動が高まっているそうですｗ
・・・うーん
書いていて
改めて思う
超 あやしい（笑）でも魅かれる♡
続けますｗ
あとは、
以前の職場に なぜか 言わなくても済む
自分の過去に思っていた想いを伝える という行為
過去Blog ◆想いを伝える◆↓
これは、
波動の低い感情を 心の内にため込めなくなる
からだそうですｗ
浄化の一種だそうな。
はい、やりましたｗ
満足して、確かに浄化されたような心地よい気分になりました。
過去の行動が
自分の魂によって起こされていたことに
気づくのって
おもしろーい^^
もっと体現したーい と思うのです。
そして、
他の人にも見つけて 教えてあげたい^^
私 やっぱり
人のエネルギーの高まり 放出 抑制を感じる
ことが好きみたいです。
だから、他人の光を見つけることが得意
で
やりたいこと なんだろうな～って思います。
******
◆はじまりは決めること◆
◆はじまりは決めること◆
テーマ：あり方
◆はじまりは決めること◆
振り返りです。その2
その１◆はじまりの始まり◆はこちら↑
今回は、「決める」ことに関して。
私の中で、”迷っているとき” から”決める”
に変わる時
間違いないなと思っていることがあって
何か判断するときは
自分の中で こう問いています。
さとうみつろう さんの本に書いてあったことですが
要約すると
「迷っているときはどちらでもよいとき」
「決めるときは 絶対こっちの方がいい（こうしたい）と思うとき」
この2つの考えで
決めています。
＊
私 か・な・り 思考型の人間なんで
何か物事を決めるときは
損得とか 色々計算しちゃって
もー
全然決められないんです（笑）
そんな時は
もう考えるのやめにして
「はい、今 迷ってるー。どっちでもいいときー」
ってことにして。
決断は後回しにするｗ
今は、決断の時じゃない ってことです。
決断は諦めろ！！ってこと。
そうやって日々過ごすうちに
迷ってること自体どうでもよくなり 迷いが消えるか
期日がきて 選択のどちらが消えるか
「絶対 こうしたい」
ってなる時がくるか…
その時は
素直に、その気持ちに従う。
超 軽やかにｗ（重要ポイント）
＊＊
直近の私の大きなターニングポイント
・わだゆきこさんのコンサルを受けると決める
・仕事の退職
これ
全部 その方法で決めてきました。
わだゆきこ さんのコンサルを受けると決めたときは
自分の仕事・生き方を変える決断をした
と思ってる。
笠松拓也 さんの グループコンサルを受けると決めたときは
子ども・家族を手放し
自分を生きる 決断をした
と思ってる。
どちらも、私の一部で
今までずっと握りしめて 放せなかったものだった。
金額は手放す決断をするために
自分が自分に払ったもの だと思ってる。
私の覚悟の値段？
それだけ、自分は弱かったってことです。
決められなかったってことです。
今はそれ以上の価値を受け取って
自分 バンザーイ！！
って思ってるのです^^
******
◆はじまりの始まり◆
◆はじまりの始まり◆
テーマ：あり方
振り返りです。
振り返りながら、
現実が変わっていったことを意識する。
あの頃の感情・想いを整理しながら書きます。
なんとなくここを整理するのは今だと感じるので。
気持ちを忘れてしまう前に、残しておこうと思います。
私のはじまりの始まりは
「継続に対する自信」
これかな？と思っています。
そんな難しいことじゃなくて
つまりは「トイレ掃除を毎日した」でした。
**********
育児休業から仕事復帰し
家事・育児・仕事の必要なタスクをこなすことに追われ
トイレ掃除にまでなかなか気が回らなくて
トイレに入る度に
「トイレ掃除しなくちゃ…」
と思っていました。
それと同時に
「夫がやってくれれば…すべてうまくいくんじゃないか」
という幻想もありまして
あの頃は
家の中の家事のあれこれを
誰がやるか
それを言い合ったり
時には話し合うこともなく
なんとなく、お互いがお互いを思いやる形で
（空気読んで）
（空気読んで）
家事の分担を決めて
成り立たせていました。
ある時から
溜まったものを一気にやるのはエネルギーが必要なので
毎日やることにしようと
考え方が変わった日があって
その日から
毎日 トイレ掃除だけはしていました。
*
掃除は 私にとって
瞑想みたいに
心がクリアになって
色々なことが浮かんでくる時間でもあります。
そんなことが楽しくて
終末の時間に余裕がある日は
玄関やテラス掃除、お風呂大掃除
など
一時 終末の朝の1時間くらいを掃除に費やしていましたｗ
まぁ…意地になって毎日やってたっていうのもありますｗ
*******
このことが
「自分自身を生きる」と決めるきっかけとなったし
この自分があったから決められた
そう思っています。
またある時は
「これを継続させているんだから大丈夫だ」という
先が見えない不安な気持ちを拭い去る
１つの希望となっていました。
今は
不安な気持ちも少しずつ晴れてきたので
時々サボることもありますが
大体毎日継続しています^^
継続することに対して
自分に対して自信が持てたこと
それが、私のはじまりの始まりで
私を支えてくれたのでした^^
◆ここ2ヶ月で私が意識してしていること◆
◆ここ2ヶ月で私が意識してしていること◆
テーマ：あり方
先日 わだ ゆきこ (Yukiko Wada)さんのコンサル中に
自分で発言していたのですが
今 私は「自己受容という基礎固め」
をしたいそうです。
（やりたいけど怖いことから逃げてるかもと
思うことは とりあえず置いておいてｗ）
2ヶ月前の自分と比較してみて
単なる不安・暗闇にいる
って状態から
自分の力を試したい
という気持ちが出てきていて
それは、
自分を信じる力がついていることなんだと 気づく。
つまり、自己受容できてきているということ
でしょう^^
これはこれで嬉しい^^
**********
そうなるベースとして
私がこの2ヶ月くらいやっていたこと
①自分にお金を使う
最初は物欲をできる範囲で叶えてみました。
・
②自己投資にお金を使う
読みたい本・受けたいコンサル・会いたい人に会うため
叶えたい経験・やってみたい体験 などなど
お金もかかるので、今無理なく出来る範囲でする。
今出来ないことは、いつまでにする って決めておく。
・
③他人に反応する自分を観察する
特に、自分の考えとは相反する人に対して
どうして自分はこの内容に対して反応する？って聞いてみる。
それは物事に対する自分の過去の考え方を見つけたり
新たな認めたい自分の発見につながる。
・
④起こった出来事に対する考察をする
「私はこうなる」 と決めて
行動し始めると
まー本当に 色々起こります。
大きな出来事ほど、エネルギーを使って丁寧に
行動する。
最後に出来事に感謝できるくらいになると
その出来事に付随した
自分への課題は
終わって
同じような出来事は起こらなくなる
というか気にならなくなる？
そんな風に感じます。
・
⑤自分の過去のターニングポイントで感じたことを書き出す
確かに、自分の現在は
過去の自分が願って出来たものだと確認できます。
2ヶ月前までは
ターニングポイントとなりそうな時は（進学・就職など）
しっかり考えて（未来をある程度予測して）
決めるべき
という持論を持っていましたが
今は
未来は いつ どんな時でも 決めた時点から変わる
と思うようになったから
その時一番したいことすればいい
必要なのは そこから生じる責任を負う覚悟
そう感じています。
・
⑥両親について 過去・現在思っていたことを書き出す
自分の苦手なこと 見たくない自分
こうあるべき自分 などなど
私の場合
両親から受け継いでいる思想が大きい
この辺の因果関係が分かると
「あーそうなんだ～」ってなる気がする。
これは自分のテーマになる気がするので
私自身もまだまだこれから深めたいトコロ
・
⑦自己暗示！？
最近はしてなかったけど
最初の頃（めちゃくちゃ不安だったころ）
鏡に向かって
私は大丈夫 とか
そんなことをよくつぶやいていたｗ
今では
空に向かって つぶやいたり
こうやってFBで投稿することで
ある意味自己暗示しております
******
さらっと書いてみたけど
要約したな 私。
今後 一つ一つ
丁寧に経験を添えて
書いていきたいな～
そんな目次 となる投稿でした^^
